I enei ra, he maha nga mate e raru ana i te huarahi o te tangata. Engari ko te mea kino rawa atu mena ka rongo te tangata i te kupu - ngoikore. He aha te mea whakamataku atu?
Ko te mea kino rawa ka timata ana te tangata ki te noho mokemoke me te whakaiti. Katahi ano ka whakatauhia e te taangata he whainga mona - kia kaha ake tona kaha, haere ki te taote kia rongoa, kia tino ora hoki tana hauora.
Ko te paatai matua a te tangata ko te whakaaro he aha te mea e whakarei ake ana i te kaha. Ka poipoia te manawanui kua raruraru.
Engari e kii ana ratou, kaore he ahuatanga ohorere. Me maumahara ko te maha o nga tane kei mua i tenei raru. He mea nui kia rapua nga huarahi tika mo te rongoa me te maumahara ko te whakaoranga kei te ringaringa o te tangata ake.
Te whakatau i nga take o te mate
Ko te whai i te huarahi tuatahi ki te whakaora he uaua i etahi wa. He mea tika kia whakapiri atu ki tetahi tohunga ki te whakatau i nga take o te raru me te kaha ki te whakatau. Ko nga take mo te ahua o te kaha ka wehea ki nga roopu e toru:
- Ko nga take o te ahua o te tinana ka ara ake, hei tikanga, na te mate endocrine, nga mate o te punaha pukoro me nga raru neurological.
- Nga raru o te taha hinengaro e hono ana ki te whakaaro o te tangata ki a ia ano i nga waahi whai taatai. Kei i te whanaungatanga i waenga i nga hoa taane anake.
- Nga hua kino o te papa ki te punaha genitourinary. Ma te whakamahi i nga momo pire e kaha ake ai te raru o te mahi pararau me te heke o te libido.
Ko te taakuta haere anake ka kitea tika te take o te raru ka puta, ko wai ka mohio ki nga mate tuuturu me nga mate whakapau kino.
Kua mohio matou ki te raru, ka tiimata ta maatau maimoatanga
He maamaa ake ki te tango i te pire auau tena ki te tiimata i nga maimoatanga tika. Engari ko nga papa he matū, he wa ano kei roto he kaiao ke e pa ana ki te okana mauiuitia anake, engari ka pa te kino ki te nuinga o nga whekau puta noa i te ia o te toto, aa, ko ona ake paanga.
Ko te mea nui ki te maimoatanga ehara ko te whara me te maumahara ko te rongoa rongoa he taapiri ana ka whakararu noa i te raru. Kia tika ai te tiimata o te maimoatanga, ko te mea tuatahi, me whakarereke e koe to ahua noho.
Te waatea o te noho taatai
Ko te whanaungatanga tino pai me hanga ki runga i te whakawhirinaki, te aroha me te maarama. He mea tika kia karohia nga hui mo te wa poto me nga hononga noa. Ko te noho pai i roto i te whanaungatanga te tohu o te pai o te moepuku. Ma te whai i te ahua tika ka pai ake te kaha ki te 80% o nga tuuroro.
Whakakahoretia nga take kino
Ko te waipiro he kino te pa ki te hauora ate. Ana ko te ate e pa ana ki te mahi taane o nga taane. I te mutunga, ka heke te hanga o nga homoni taangata. Whai muri i te inu waipiro, ka heke te moepuku, ka raru te ara ejaculation.
He kino te paanga o te Nikotini ki te rere o nga ipu o te ure ka takahi i te ngoikoretanga.
Ko te whakamahi raau taero ka whakawhanake i te polyneuropathy kore e taea te whakahoki. Ma te mate penei, ka ngaro te tohatoha o nga taatai nerve ka ngaro te mahi o te ure.
Te aukati i te kai
Ko te kai totika he tino painga ki te mahi taane. Ko te kai, tuatahi, kia ora:
- kei roto he huaora A, E, C, whakapai ake i te tohanga toto, whakatairanga i te mahinga tika o nga gonad;
- ko te waatea o nga pūmua me te warowaihā ka ngawari te whakarōpūtia e te tinana;
- kei roto te konupūmā, te konupora, te konutea.
Nga hua mo te hauora o nga taane
Kainga nga ika me nga hua kai e mau ana te huaora me te pūmua whaihua mo nga pūtau, he pai te painga ki te pungao o te tinana. Taapirihia nga momo mea kakara ki nga rihi, penei i te korianara, te pepa pango. Taapirihia nga kai aphrodisiac ki to kai. Kaua e wareware ki nga kai reka hauora - te honi, nga hua maroke me nga nati.
Whakapaipai mo nga rihi ka mahi hei huamata mo te kōkihi, te pāhiri, te huamata. He whaihua te perehana me te herewi.
I muri i te ra uaua i te mahi, ko te decoctions i runga i nga rongoa rongoa hei awhina i te tinana.
Te hau hou me te korikori
Ko te hikoi i te hau hou me te korikori auau te mea nui ki te kaha ake. A, no te hikoi i te hau hou, ka makona te tinana i te oxygen, ka pai ake te rere o te toto i roto i te tinana. Ko te hikoi me ou tino taapiri ka pai ake te whanaungatanga.
Nga whakangungu mo te hauora o nga taane
- Me takahi nga turi teitei.
- Ka tu maatau. Ringa i runga i te whitiki. Ka piko o tatou turi, i te wa e tarai ana, e whakaahuru ana i nga uaua o te gluteal.
- He tere te oma, kaore he hiki i nga tokena mai i te papa, ko nga rekereke anake ka uru atu.
- Tuinga teka. Ko nga ringaringa kei te taha o te tinana, ka mahia he "piriti".
Whai muri i te whakamahinga tika o enei mahi, ka pai ake te microcirculation o te toto i roto i nga taihemahema ka pai ake te hanganga.
Ka whakakorehia e tatou te ahotea me te awangawanga kore
Me tika te okiokinga me te moe o te tinana. Na reira, me tiaki e koe i a koe ano mai i te ahotea a tinana, a hinengaro, a hinengaro hoki.
Me ako ki te tiaki i to hauora, ka wareware koe ki nga raru me te kaha ake ake.